潤(rùn)腸排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。

　　魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋：是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

　　黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。

　　豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　蘋(píng)果：蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。

　　蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。

　　預(yù)防措施

　　防止粉塵危害仍是當(dāng)前勞動(dòng)衛(wèi)生工作的重要任務(wù)。建國(guó)以來(lái)，為了防止粉塵危害保護(hù)工人健康，我國(guó)政府頒布了一系列政策、法令、條例。1956年國(guó)務(wù)院頒布了《關(guān)于防止廠(chǎng)礦企業(yè)中的矽塵危害的決定》，規(guī)定含10％以上游離二氧化硅粉塵最高容許濃度為2mg／m3．1958年衛(wèi)生部、勞動(dòng)部等聯(lián)合公布了《工廠(chǎng)防止矽塵危害技術(shù)措施辦法》、《礦山防止矽塵危害技術(shù)措施暫行辦法》。近年又頒布了《中華人民共和國(guó)塵肺防治條例》(簡(jiǎn)稱(chēng)條例)和經(jīng)過(guò)修訂的《粉塵作業(yè)工人醫(yī)療預(yù)防措施實(shí)施辦法》等，使塵肺防治工作已逐步納入法制軌道。多年來(lái)各級(jí)廠(chǎng)礦企業(yè)和衛(wèi)生防疫機(jī)構(gòu)；在防塵工作上，結(jié)合國(guó)情已經(jīng)做了不少工作，總結(jié)出“革、水、密、風(fēng)、護(hù)、管、教、查”八字經(jīng)驗(yàn)，取得了很大成就。革，即工藝改革和技術(shù)革新；水；是濕式作業(yè)；密，即密閉塵源；風(fēng)，是通風(fēng)除塵，護(hù)，即個(gè)人防護(hù)；管；是建立規(guī)章制度，維護(hù)管理；教，是宣傳教育；查，是定期檢查評(píng)比、總結(jié)，定期健康檢查。除此，還制訂、修訂、乃至增訂了粉塵衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，為衛(wèi)生監(jiān)督管理工作提供了科學(xué)依據(jù)。這樣，使得不少?gòu)S礦作業(yè)場(chǎng)所粉塵濃度逐年下降，塵肺發(fā)病率降低，發(fā)病工齡和死亡年齡均有延長(zhǎng)。但我國(guó)工農(nóng)業(yè)發(fā)展速度增長(zhǎng)很快，新的廠(chǎng)礦允其是鄉(xiāng)、鎮(zhèn)工業(yè)的廠(chǎng)礦增長(zhǎng)迅猛，接塵作業(yè)工人日漸增多，而其中一些廠(chǎng)礦企業(yè)防塵措施尚不完善，從而造成環(huán)境污染嚴(yán)重，塵肺發(fā)病例數(shù)日漸增多，粉塵危害仍十分嚴(yán)重，值得引起重視。