運(yùn)動(dòng)安全教育與急救

授課時(shí)間：2008-9-15   第 3周安全教育課        授課班級(jí)：
                                                  
教學(xué)目的：
學(xué)校從事體育教育時(shí)，能夠提供安全的場(chǎng)地設(shè)備，懂得各種運(yùn)動(dòng)安全的技術(shù)指導(dǎo)，使學(xué)生愉快參與及有效的學(xué)習(xí)，并獲得了健康的體能。而且，往后學(xué)生仍有興趣與能力，積極的繼續(xù)參與諸項(xiàng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，終生享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，提升全民的生活質(zhì)量與國(guó)家的國(guó)際地位等。
教學(xué)過(guò)程：
（一）運(yùn)動(dòng)安全教育的范圍
    運(yùn)動(dòng)安全教育的范圍非常廣泛，包括運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)員的自控能力、運(yùn)動(dòng)時(shí)的天氣…..等。當(dāng)然若要保障運(yùn)動(dòng)者的健康，這樣還不夠，因?yàn)閷W(xué)細(xì)教育的對(duì)象是人，所以需從生理、心理及人際關(guān)系三方面加以考慮：
（1）生理方面
個(gè)體成長(zhǎng)過(guò)程的生理知識(shí)，可以幫助一個(gè)人了解什么年齡從事什么樣的運(yùn)動(dòng)比較安全，個(gè)體如何獲得健康的體能，才不易在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害；并建立良好的衛(wèi)生習(xí)慣；此外，正確的性知識(shí)、學(xué)生濫用藥物的預(yù)防方法、及對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防與處理常識(shí)等，都市運(yùn)動(dòng)安全教育的生理范圍。
（2）心理方面
個(gè)體參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，如何控制自己情緒的平穩(wěn)；處于運(yùn)動(dòng)技術(shù)高原期時(shí)，如何自我調(diào)適以避免受商，及面對(duì)危險(xiǎn)動(dòng)作時(shí)，如何適時(shí)強(qiáng)化自己心理防衛(wèi)措施等，都是運(yùn)動(dòng)安全教育的心理范圍。
（3）人際關(guān)系方面
學(xué)校體育或是社會(huì)體育都必須培養(yǎng)好的人際關(guān)系，彼此互相照顧，教師和學(xué)生之間，學(xué)生和學(xué)生之間關(guān)系和諧密切，是更深一層的安全保障，也是安全教育最重要的部份。

（二）、運(yùn)動(dòng)傷害與急救
一、運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的原因：日本的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家將受傷的原因分為下列幾項(xiàng)：
（1）有意或無(wú)意的犯規(guī)：身體接觸性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如籃球、足球、橄欖球、拳擊、角力等），常因?qū)Ψ焦室饣驘o(wú)意的犯規(guī)而造成急性外因性的傷害。
（2）補(bǔ)助運(yùn)動(dòng)或熱身運(yùn)動(dòng)不足：肌肉僵硬時(shí)，不但肌力減退，而且容意發(fā)生肌肉痙攣或拉傷的現(xiàn)象。
（3）運(yùn)動(dòng)過(guò)度：容易發(fā)生過(guò)勞性的商，如跳躍太多引起的膝肌腱炎（常見(jiàn)于排球、籃球、跳高等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目）。
（4）技巧錯(cuò)誤：以錯(cuò)誤姿勢(shì)從事運(yùn)動(dòng)，尤其是投擲項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軔帶傷害。
（5）身心狀況不佳或疲勞：需要高速進(jìn)行或技巧性高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如滑水、快艇，若身心狀況不佳或疲勞時(shí)極容易出事受傷。
（6）過(guò)份緊張或緊張度不足，引起肌肉協(xié)調(diào)不良，容易發(fā)生內(nèi)因性的肌肉或肌腱拉傷。
（7）自信心過(guò)強(qiáng)或責(zé)任感太重，往往高估自己的能力，容易做出超過(guò)體能極限的動(dòng)作而受傷，如守門(mén)員救球。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地或器材的缺陷：例如用握柄太小的球拍打太多的反手上旋球容易引起「網(wǎng)球肘」；凹凸不平的球場(chǎng)容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷。
（8）不可抗拒的意外事件：如自由車(chē)的意外碰撞。

二、運(yùn)動(dòng)傷害的分類
（1）急性運(yùn)動(dòng)傷害：球場(chǎng)上常見(jiàn)到運(yùn)動(dòng)員之膝或踝關(guān)節(jié)肌肉肌腱的裂傷或拉傷，或者是軔帶（骨與骨間）的扭傷或拉傷，皆屬急性傷害，會(huì)導(dǎo)致明顯之疼痛、腫脹、紅熱和發(fā)炎現(xiàn)象，需要緊急處置，嚴(yán)重時(shí)要送醫(yī)院處置。一般急性傷害之處理原則是RICE，即休息（Rest），冰敷（Icing），壓迫（Compression）及抬高傷部（Elevation）。
（2）慢性運(yùn)動(dòng)傷害：這是常期過(guò)度使用肌肉骨骼器官所引起的癥狀。慢性傷害常會(huì)被忽視，即使它可能已造成嚴(yán)重的傷害。有人又想借著運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕或消除疼痛，但往往后果是更加嚴(yán)重。傾聽(tīng)自己身體的反應(yīng)（listening t o your body）是處置慢性運(yùn)動(dòng)傷害的原則。減輕運(yùn)動(dòng)量，選擇替代性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，妥善處理發(fā)炎狀況，適度的運(yùn)動(dòng)、復(fù)健和應(yīng)用處理傷害的常識(shí)等皆是處置慢性傷害的方法。
（三）    如何傾聽(tīng)你身體的反應(yīng)：（1）疼痛（2）腫脹（3）僵緊不靈活（4）雜音（5）不穩(wěn)固
（四）、運(yùn)動(dòng)傷害的定義：當(dāng)個(gè)人遭受到意外的損傷、或突發(fā)的疾病時(shí)，在未送醫(yī)救治前需要一些緊急處理措施，以期減少損傷而挽救生命，此處理措施又可稱為「急救」。
（五）、運(yùn)動(dòng)傷害急救的處理：運(yùn)動(dòng)傷害的種類很多，下列舉出幾種比較有危險(xiǎn)性，而且必須立即處理的例子如：
（1）刺傷的處理
1.創(chuàng)傷的分類：擦傷、裂傷、挫傷和瘀傷
2.創(chuàng)傷之急救處理：維持生命征象是創(chuàng)傷急救的第一步，其中包括控制出血及預(yù)防休克或休克處理，接著便是保護(hù)傷口減少污染，最后即是急速送醫(yī)治療。
3出血及止血法
4休克之處理：傷者姿勢(shì)之維持、維持呼吸道通暢、維持體溫、液體之供應(yīng)
（2）、心肺復(fù)蘇術(shù)：心肺復(fù)蘇術(shù)簡(jiǎn)稱CPR是指當(dāng)心肺停止活動(dòng)時(shí)，利用人工方法來(lái)維持循環(huán)和換氣的技術(shù)。其中包括兩大部份：人工循環(huán)----施行體外心臟按摩以維持心臟輸出量；人工呼吸----利用口對(duì)口、口對(duì)鼻，或胸舉臂，壓背擴(kuò)胸等方法，協(xié)助病者進(jìn)行肺部氣體交換。
A.    施行CPR急救前應(yīng)先確認(rèn)
1、喪失意識(shí)：搖動(dòng)傷者、簡(jiǎn)單問(wèn)話，均無(wú)反應(yīng)
2、呼吸停止：傾聽(tīng)鼻孔、器管之呼吸管
3、心跳停止：檢查心跳是否停止，脈搏是否消失
4、瞳孔放大：主要是由于大腦缺氧缺血所導(dǎo)致。
B．CPR的步驟
1、維持呼吸道通暢
2、維持呼吸
3、維持循環(huán)
（六）、骨折的處理
（1）骨折的分類：
1.開(kāi)放性骨折：是指?jìng)谧云ぬ幈砻嬉恢鄙钊胫琳蹟嘀趋捞幓驍喙悄┒舜檀┢つw暴露余外。
2.閉鎖性骨折：是指骨折部位外表的皮膚完整，亦即骨頭未穿過(guò)皮膚。 
（2）骨折的癥狀現(xiàn)象
1.聽(tīng)到或感覺(jué)骨頭斷的聲音
2.外觀骨頭明顯移位
3.痛麻木的感覺(jué)
（3）骨折急救處理原則
1.不可把骨折處復(fù)位
2.先處理呼吸困難或大量出血等狀況
3.先固定骨折處
4.迅速送醫(yī)
（七）：總結(jié)
總之，安全無(wú)小事，同學(xué)們每天在學(xué)校的時(shí)間很長(zhǎng)，在校內(nèi)也能遇到很多和安全有關(guān)的問(wèn)題，要確保每一位同學(xué)在學(xué)校的安全，就是時(shí)刻提高警惕。

（八）：習(xí)題
（1）急性的運(yùn)動(dòng)損傷怎樣的處理
（2）骨折怎樣的處理